Ik meestal gaan lopen / snel lopen als de tijd het toelaat , maar niets meer . Ik heb onlangs begon te merken veel onnodige vet wordt opgebouwd door mijn heup gebied dicht bij mijn kont die op zijn beurt maakte mijn kont groter lijken .
Nike Air Max 90 Niet per se ronder maar groter in de breedte. Dus besloot ik om de NTC butt buster workout te proberen. Ik kon het grootste deel van de oefeningen te doen vrij gemakkelijk en had geen probleem invullen van hen, maar vandaag vind ik het vreselijk moeilijk om op te staan of zitten na urenlang zitten of staan respectievelijk . Mijn hele achter doet zo'n pijn vanaf mijn onderrug !
Dus, ik denk dat mijn vraag is dit :
Moet ik gewoon groeien een paar en blijven doen de training elke dag of heb ik nodig om helemaal te ontspannen of te veranderen mijn dieet of iets anders?
Nike Free Run 3
Ook kan er iets me te verlossen van deze pijn helemaal of is het gewoon een test van de tijd ? Bedankt voor de feedback!
Ten eerste , het doen van een " butt blaster " workout zal niet specifiek verlies je vet uit je kont . Als u in staat om een " butt blaster " workout met voldoende intensiteit om een aanzienlijke hoeveelheid calorieën , zodanig dat , in combinatie met je dieet je een dag calorie-tekort tot dag te branden dan zul je vet te verliezen van je hele lichaam inclusief je kont .
Ten tweede , dit " butt blaster " workout isn geen goed. U kunt waarschijnlijk wel een training hard genoeg om calorieën te verbranden , maar ik gok dat de aard van de persoon die denkt spot reductie is een realiteit en zou halen een gimmicky " Nike Brand " workout nergens duwen buurt hard genoeg tijdens het werk uit te verbrand aanzienlijk aantal calorieën .
Ten derde, als je toevluchtsoord gedaan een soort van training en doe dan een training, zelfs een arme , zoals dit, zult u ervaren spierpijn enkele korte tijd daarna. Meestal begint een dagje uit en duurt een paar dagen . Ik werk gewoon weer uit toen ik spierpijn van uit te werken , zal het onmerkbaar word je eenmaal in beweging komen voor uw volgende training . Het is niet de schade gerelateerd , dus er is geen reden om niet alleen de training weer .
Ten vierde, als de voortzetting van de training : zeker, maar je waarschijnlijk zou moeten overwegen een betere training . Lees de FAQ voor een aantal goede opties . Als u wilt cardio workouts om calorieën te verbranden dan gewoon lopen / joggen voor een uur per dag . Als je wilt spieren op te bouwen , dan kies een krachttraining programma uit de FAQ en vasthouden aan het voor een paar jaar .
sluit dit windowyou'll moet inloggen of registreren om thatcreate een nieuwe accountall duurt het doen is een gebruikersnaam en wachtwoord .
